Stressmanagement für Frauen – mehr Gelassenheit in Beruf und Alltag
Stress, Hektik und Erfolgsdruck bestimmen unseren Alltag. Gerade als Frau kennen Sie den Druck, allem und allen gerecht zu werden. Die Chefin, der Mann, die Kinder, jeder möchte etwas von Ihnen. Und oft ist es so, dass keine Zeit für Sie selbst bleibt. Frust, Niedergeschlagenheit und Erschöpfung machen sich breit. Wie können Sie wieder in Balance kommen? Achtsamkeit, eine wertfreie Beobachtung der eigenen Situation sowie eine bewusste Akzeptanz der Gegenwart bieten Gegenpole zu einem stressigen Alltag. Im Kurs erfahren Sie Wissenswertes über die Entstehung und die Bedeutung von Stress. Sie lernen, Ihr eigenes Stresslevel zu erkennen und Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren. Sie erfahren, wie Achtsamkeit zu mehr Optimismus, Konzentration und Lebensenergie verhilft und wie Sie mit wenigen Strategien Abläufe und Aufgaben optimieren und dabei gelassen bleiben.
Bitte beachten Sie auch die Kurse „Mehr Leichtigkeit und Freude erleben – Einführungskurs Achtsamkeit“ 232-30159 und „Gelassen durch herausfordernde Zeiten. Ein Achtsamkeitstraining für Frauen“ 232-30154, sowie die Bildungsurlaube im Fachbereich Gesundheit.
Weitere Infos finden Sie unter: www.vhs-rhein-sieg.de
