23 Juni So begleiten Sie ältere Menschen gesund durch die Sommerhitze

So begleiten Sie ältere Menschen gut durch die Sommerhitze

Vorbereitung auf eine Hitzewelle

Wissen, wann es heiß wird

Es ist wichtig, sich auf eine Hitzewelle vorzubereiten:

• Achten Sie auf Hitzewarnungen im Radio, Fernseher, Zeitung oder App und verfolgen Sie die Temperaturentwicklung.
• Nur wenn Sie wissen, was auf Sie zukommt, können Sie sich gut vorbereiten.
• Halten Sie während heißer Tage regelmäßig Kontakt zu Angehörigen, Freunden oder Nachbarn.

Der Deutsche Wetterdienst unterscheidet zwischen zwei Risikowarnstufen:

• Starke Wärmebelastung ab einer gefühlten Temperatur von 32°C
• Extreme Wärmebelastung ab einer gefühlten Temperatur von 38°C

Spätestens ab einer Temperatur von 32°C sollten Sie verstärkt auf die folgenden Aspekte achten, um der Hitze entgegen zu wirken.

Seien Sie gegenüber älteren Menschen aufmerksam und Informieren Sie ihre Angehörigen über angekündigte Hitzewellen.

 Regelmäßig trinken

Trinken Sie über den Tag verteilt zwei – drei Liter Wasser. Trinken Sie auch wenn Sie nicht durstig sind. Wasser, ungesüßte Tees oder Saftschorlen eignen sich am besten dafür.

Beachten Sie daß kalte Getränke die Wärmeproduktion des Körpers zusätzlich steigern. Lauwarme Getränke werden vom Körper besser aufgenommen und gleichen den Flüssigkeitsverlust schneller aus.

 Anpassung der Kleidung

Tragen sie lockere und leichte Kleidung aus atmungsaktiven Stoffen und achten bei ihren älteren Angehörigen ebenso hierauf.

Vermeiden Sie so eine Überhitzung.

Erinnern Sie daran:

• einen Sonnenhut oder eine andere Kopfbedeckung zu tragen
• eine Sonnenbrille für den Schutz Ihrer Augen zu tragen sowie Sonnencreme mit hohem Lichtschutzfaktor aufzutragen.

 Wohnräume kühl halten

Sorgen Sie dafür daß die Räumlichkeiten angenehm kühl sind:

• Lüften Sie nachts oder morgens, wenn die Temperaturen am niedrigsten sind.
• Nutzen Sie diese Zeit um Ihre Wohnung quer zu lüften.
• Tagsüber sollten die Fenster geschlossen und abgedunkelt bleiben.

Hitzebedingte Beschwerden erkennen

Achten Sie auf Anzeichen von Hitzeerschöpfung oder Hitzeschlag.

Beispiele dafür sind:

• Schwäche
• Schwindel
• Verwirrtheit
• schneller Herzschlag
• Übelkeit

Diese Beschwerden können auf gesundheitliche Probleme durch die Hitze hinweisen. Bei solchen Anzeichen sollten Sie unverzüglich einen Arzt aufsuchen!

Regelmäßige Besuche und Kommunikation

In der Sommerhitze, ist es hilfreich, regelmäßige Besuche bei älteren Menschen zu planen oder auch sie häufiger anzurufen. Dadurch können Sie sicherstellen, dass es Ihnen gut geht und sie keine Probleme mit der Hitze haben. Informieren Sie ihre Angehörige über Tipps zur Bewältigung der Sommerhitze!

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Hitze und ältere Menschen: Häufig gestellte Fragen:

Warum ist Hitze für ältere Menschen so gefährlich?

Hitze ist für ältere Menschen gefährlich, weil das Durstgefühl nachlässt und der Körper Wärme schlechter regulieren kann.

Medikamente wie Entwässerungsmittel oder Mittel gegen Bluthochdruck verstärken das Risiko zusätzlich. So kann es schneller zu Kreislaufproblemen oder einem Hitzeschlag kommen.

Was tun bei großer Hitze mit älteren Menschen?

Wichtig ist, die Wohnung möglichst kühl zu halten, ausreichend Mineralwasser zu trinken und leichte Mahlzeiten zu sich zu nehmen. Aktivitäten sollten in die Morgen- oder Abendstunden verlegt und leichte Kleidung getragen werden.

Achten Sie außerdem auf Warnzeichen wie Schwindel, Kopfschmerzen oder Unwohlsein.

Was ist eine gute Beschäftigung für ältere Menschen im Sommer?

Im Sommer, wenn die Temperaturen steigen, sind es oft die kleinen Dinge, die für schöne Momente und ausgewogene Stimmung sorgen. Nehmen Sie sich die Zeit um gemeinsam eine Tasse Kaffee oder ein Eis zusammen zu essen. Kartenspiele, Menschen Ärgere Dich nicht oder andere Spiele sorgen für gute Stimmung.

Zusätzlich kann vertraute Musik zur Entspannung dienen und schöne Erinnerungen wecken. Achten Sie immer auf genügend Pausen und darauf, in der kühlen Wohnung oder im Schatten zu sitzen!

Wie sieht ein Sommer für ältere Menschen aus?

Ein sicherer Sommer bedeutet für Senioren: genug trinken (Empfehlung zwei – drei Liter über den Tag), körperliche Anstrengungen vermeiden, kühle Rückzugsorte nutzen und gut auf das eigene Wohlbefinden achten. Auch der Sonnenschutz ist wichtig, nutzen Sie Schatten, nutzen Sie Sonnencreme und Kopfbedeckung.

Für pflegende Angehörige heißt das: aufmerksam begleiten, regelmäßige Telefonate/Nachfrage und Pausen ermöglichen. So wird der Sommer nicht nur sicherer, sondern auch angenehmer.